Potrivite pentru pregătirea corpului de vară, tratamentele de frumusețe nu au putut fi realizate de experți în ultima perioadă, așa că trebuie să ne descurcăm singure și cu ce avem acasă.
Frumusețea corpului poate fi întreținută și fără a apela constant la specialiști, așa că astăzi vom vorbi despre masajul de drenaj limfatic.
Masajul stimulează drenajul natural al sistemului limfatic, ajutând la eliminarea retenției de lichide din organism. Scopul este de a muta lichidul din țesuturile și ganglionii limfatici, unde bacteriile, virușii și alte microorganisme dăunătoare le afectează.
Experții spun că o sesiune de drenaj limfatic, realizată corect și de 2-3 ori pe săptămână, îmbunătățește sistemul imunitar și starea de spirit, în timp ce reduce celulita și vergeturile.
Ingredientul de care ai nevoie:
- o cremă de corp bogată în antioxidanți (poate avea ca ingredient principal cofeina)
Poate fi folosit și un ulei de corp hidratant, dacă nu ai în casă o astfel de cremă.
Cum se face masajul
Pentru brațe: pentru a începe drenajul, stai în picioare în fața oglinzii și apasă pe zona de sub claviculă.
- Apasă axila de trei ori cu mâna dreapta și invers. Mișcarea trebuie să fie în direcția ganglionului limfatic, sau în sus, întotdeauna;
- Continuă mișcarea peste braț cu o presiune ușoară, din interior, de la cot la umăr și repetă pe partea exterioară.
Pentru abdomen: pentru a masa abdomenul, apasă cu palmele pe zona dintre oasele șoldului.
- Cu mâinile suprapuse, mișcă-le circular în jurul buricului, de 5 ori;
- Continuă masajul pe întreaga zonă a stomacului, timp de aproximativ un minut până când pielea devine ușor roz.
Pentru jumătatea inferioară a corpului: începe de la zona inghinală, unde sunt nodurile inghinale. Apasă de trei ori.
- Folosind un pumn închis, plimbă-l de la genunchi până în punctul nodului inghinal – de 8 ori;
- Mergi cu mișcarea spre partea din spate a genunchiului – de 3 ori, la fel, de jos în sus;
- Masează apoi de la laba piciorului spre genunchi – de zece ori.
Îngrijirea după masaj
Întregul proces trebuie să dureze între 15 și 20 de minute, iar îngrijirea este, probabil, cea mai importantă parte a ecuației. Aplică crema/uleiul pe tot corpul, masând de sus în jos, așa cum ai făcut și mai devreme. Hidratarea trebuie să aibă o durată de 48 de ore după tratament, pentru a stimula drenajul.
Important:
În toată această perioadă trebuie evitate zahărul, alcoolul și alimentele pe bază de gluten și sodiu. În schimb, recomandate sunt fructele și legume, însă sucurile trebuie să fie naturale, pregătite de tine acasă, nu cumpărate din comerț.
Articol realizat de Sânziana C. – redactor femeiintendinte.ro
Lasă un răspuns